Współpraca dla par

Pomagam osobom, które:

Kogo prowadzę?

Wybierz pakiet dla siebie

Pakiet

stacjonarny/online

indywidualna opieka trwająca 4 tygodnie

W ramach pakietu otrzymujesz:

Cena pakietu: 600 zł

Pakiet PREMIUM

stacjonarny/online

indywidualna opieka trwająca 4 tygodnie

W ramach pakietu otrzymujesz:

Cena pakietu: 900 zł

Dodatkowa konsultacja

stacjonarna/online

Konsultacja zawiera:

Cena konsultacji: 150 zł

Dodatkowy/kolejny indywidualnie zbilansowany plan żywieniowy wraz z listą zakupów i zamienników

Cena planu: 150 zł – 200 zł od osoby

w zależności od jednostek chorobowych czy wykluczeń

Jak wygląda proces współpracy

  1. Ankieta – otrzymasz ode mnie szczegółową ankietę, dzięki której będę mogła lepiej zapoznać się z Twoimi potrzebami, oczekiwaniami, stanem zdrowia
  2. Pierwsza wizyta – podczas pierwszej konsultacji (stacjonarnej lub online) określimy Twoje cele, preferencje i możliwości. Jeśli wizyta odbywa się w gabinecie stacjonarnym wykonamy analizę masy ciała analizatorem InBody120
Zobacz jak przygotować się do analizy InBody120

3. Plan żywieniowy – na podstawie wyników badań, informacji uzyskanych w ankiecie oraz w trakcie rozmowy, przygotuję dla Ciebie indywidualny plan żywienia, który będziesz realizować w trakcie naszej współpracy. W ramach kolejnych tygodni otrzymasz kolejne plany zmodyfikowane pod względem kaloryczności, sezonowości, Twojego samopoczucia i oczekiwań kulinarnych

4. Kontrola postępów i regularny kontakt – aby mieć pewność, że idziesz w dobrym kierunku, co dwa tygodnie spotkamy się na konsultacji kontrolnej (kontakt osobisty, telefoniczny lub online). Będziemy monitorować Twoją masę ciała, obwody lub częstotliwość zachowań, nad którymi pracujesz. Dzięki temu szybko zareagujemy na zmiany a Ty będziesz mieć pewność, że Twoja ciężka praca przynosi pożądane efekty

5. Stabilizacja – na zakończenie naszej współpracy ustalimy plan postępowania, który zagwarantuje Tobie utrzymanie wypracowanych efektów

Metamorfozy moich podopiecznych

Najczęściej zadawane pytania:

Standardowo proszę o wykonanie morfologii ogólnej, lipidogramu, glukozy, TSH, poziomu alat, aspat, kwasu moczowego. Jeśli chorujesz przewlekle – w razie potrzeby ustalimy dodatkowe parametry.

Tylko w uzasadnionych przypadkach, nigdy nie otrzymasz ode mnie worka leków w gabinecie.

Trening nie jest obowiązkowy niemniej jednak pomaga w wypracowaniu wymarzonej sylwetki dlatego namawiam do aktywności fizycznej dostosowanej do Twoich preferencji i możliwości.

Plan jest na 7 dni, do cyklicznego stosowania przez miesiąc. Jest on przede wszystkim pełnowartościowy, dobrze zbilansowany, smaczny i prosty w stosowaniu, dostosowany do Twoich potrzeb, preferencji, statusu materialnego, czasu jaki możesz poświęcić na gotowanie oraz ewentualnych jednostek chorobowych. Za pomocą listy zamienników samodzielnie stworzysz własne kompozycje i potrawy, które mają podobną kaloryczność i właściwości. Wraz z planem otrzymasz też listę zakupów – to niewątpliwie ułatwia życie i wyrabia nawyk planowych zakupów.

W jadłospisie nie pojawią się posiłki ze składników, których nie lubisz lub nie chcesz wykorzystywać w swoich daniach – wszystkie założenia i plan żywieniowy opracowywane są na podstawie wizyty i szczegółowego wywiadu (z uwzględnieniem analizy wyników badań).

Wszystko zależy od Twoich oczekiwań i możliwości. Specjalizuję się w komponowaniu planów żywieniowych opartych o ogólnodostępne produkty z których czaruję niebanalne posiłki zaskakujące swoją prostotą i smakiem.

Utrata kilogramów jest kwestią bardzo indywidualną i niestety nie ma reguły, która byłaby odpowiednia dla każdego. Bezpieczny spadek masy ciała, to 2 – 4 kg w ciągu miesiąca. Niemniej, ważniejszym od tego jak szybko uda się zredukować masę ciała jest utrzymanie wypracowanego rezultatu.

Nie znalazłaś/eś odpowiedzi na Twoje pytanie?

Nic nie szkodzi! Skorzystaj z poniższego formularza, a otrzymasz odpowiedź w ciągu 48h.