Standardowo proszę o wykonanie morfologii ogólnej, lipidogramu, glukozy, TSH, poziomu alat, aspat, kwasu moczowego. Jeśli chorujesz przewlekle – w razie potrzeby ustalimy dodatkowe parametry.

Tylko w uzasadnionych przypadkach, nigdy nie otrzymasz ode mnie worka leków w gabinecie.

Trening nie jest obowiązkowy niemniej jednak pomaga w wypracowaniu wymarzonej sylwetki dlatego namawiam do aktywności fizycznej dostosowanej do Twoich preferencji i możliwości.

Plan jest na 7 dni, do cyklicznego stosowania przez miesiąc. Jest on przede wszystkim pełnowartościowy, dobrze zbilansowany, smaczny i prosty w stosowaniu, dostosowany do Twoich potrzeb, preferencji, statusu materialnego, czasu jaki możesz poświęcić na gotowanie oraz ewentualnych jednostek chorobowych. Za pomocą listy zamienników samodzielnie stworzysz własne kompozycje i potrawy, które mają podobną kaloryczność i właściwości. Wraz z planem otrzymasz też listę zakupów – to niewątpliwie ułatwia życie i wyrabia nawyk planowych zakupów.

W jadłospisie nie pojawią się posiłki ze składników, których nie lubisz lub nie chcesz wykorzystywać w swoich daniach – wszystkie założenia i plan żywieniowy opracowywane są na podstawie wizyty i szczegółowego wywiadu (z uwzględnieniem analizy wyników badań).

Wszystko zależy od Twoich oczekiwań i możliwości. Specjalizuję się w komponowaniu planów żywieniowych opartych o ogólnodostępne produkty z których czaruję niebanalne posiłki zaskakujące swoją prostotą i smakiem.

Utrata kilogramów jest kwestią bardzo indywidualną i niestety nie ma reguły, która byłaby odpowiednia dla każdego. Bezpieczny spadek masy ciała, to 2 – 4 kg w ciągu miesiąca. Niemniej, ważniejszym od tego jak szybko uda się zredukować masę ciała jest utrzymanie wypracowanego rezultatu.